Rollator-Fit - Bewegungsideen für mehr Mobilität
von: Heidi Lindner, Michael Lindner, Renate Richter
Meyer & Meyer, 2015
ISBN: 9783840335853
Sprache: Deutsch
264 Seiten, Download: 5720 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Cover | 1 | ||
| Inhalt | 7 | ||
| Danke | 10 | ||
| Am Anfang steht die richtige Einstellung . . . | 12 | ||
| 1 ROLLATOR-FIT heißt . . . | 20 | ||
| 2 Der Rollator-Nutzer | 24 | ||
| 3 Fu?r den Gruppenleiter einer ROLLATOR-FIT-Gruppe | 28 | ||
| 4 Die Voraussetzungen fu?r eine ROLLATOR-FIT-Gruppe | 32 | ||
| 4.1 Der Raum | 33 | ||
| 4.2 Die Gruppe | 33 | ||
| 4.3 Die Zeit | 34 | ||
| 4.4 Der Einsatz von Musik | 34 | ||
| 5 Der Rollator | 38 | ||
| 5.1 Der Rollator und sein Zubehör | 41 | ||
| 5.2 Die richtige Rollator-Einstellung | 43 | ||
| 5.3 Die Rollator-Bremsen | 44 | ||
| 5.4 Im Rollator stehen | 46 | ||
| 5.5 Sitzen auf dem Rollator | 47 | ||
| 5.6 Aufstehen und Hinsetzen mit dem Rollator | 49 | ||
| 5.7 „Rollatieren“ – mit dem Rollator richtig gehen! | 51 | ||
| 6 An den Rollator – fertig – los! | 54 | ||
| 6.1 Drei Rollator-Wege fu?r mehr Beweglichkeit und Sicherheit | 57 | ||
| 6.2 Übungen im Stehen | 58 | ||
| 6.3 Übungen im Sitzen | 86 | ||
| 6.4 „Rollatieren“ – mit dem Rollator gehen | 97 | ||
| 6.5 Übungen mit Kleingeräten und Alltagsmaterialien | 101 | ||
| 6.6 Tanzformen am und mit dem Rollator | 147 | ||
| 6.7 Beispiel fu?r eine ROLLATOR-FIT-Stunde | 166 | ||
| 7 ROLLATOR-FIT im Alltag – zu Hause und unterwegs | 170 | ||
| 8 ROLLATOR-FIT im Sportverein | 178 | ||
| 8.1 Chancen fu?r die Sportvereine | 179 | ||
| 8.2 Rollator-Walking | 183 | ||
| 8.3 Das Rollator-Abzeichen (Rollator-Sportabzeichen) | 185 | ||
| 9 ROLLATOR-FIT in der Öffentlichkeit | 200 | ||
| 9.1 Anlässe und Aktionsformen | 200 | ||
| 9.2 Der Rollator-Fu?hrerschein | 202 | ||
| 10 Die gesundheitlichen Aspekte rund um den Rollator | 212 | ||
| 10.1 Gesundheitliche Ziele der Übungen | 215 | ||
| 10.2 Krankheitsbilder oder Einschränkungen bei Rollator-Nutzern | 220 | ||
| 10.3 Zum Umgang mit dem Thema Schmerzen | 234 | ||
| 10.4 Was spricht gegen den Rollator? – Die Gegner kommen zu Wort | 235 | ||
| 11 Musiksammlung | 240 | ||
| Anhang | 254 | ||
| 1 Literaturliste | 254 | ||
| 2 Broschu?ren | 256 | ||
| 3 Arbeitsmaterialien fu?r Bewegung mit Älteren | 257 | ||
| 4 Hilfreiches im Internet | 258 | ||
| 5 Material und Zubehör | 259 | ||
| 6 Möglichkeiten der Aus- und Weiterbildung zum Thema „Bewegung fu?r Ältere“ | 260 | ||
| 7 Unsere Fotomodelle | 261 | ||
| Bildnachweis | 262 |